SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer po treningu

  • Prosze o opinie tego gainera ACTIVLAB MASS UP

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Białko mam, wiec nie zalezy mi na jakosci tego białka i ilosc w tym gainerze , on wychodzi taniej niz carbo wiec wole kupic gainera. Szkoła lub po treningu w zaleznosci od braku w diecie gainer 100g + 25 g białka dosypac do niego , na noc samo białeczko 35g , wiec kupujac 3.5 kg mam go na 35 dni Białko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16763 Data: 2012-12-04 19:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Gainer tylko po treningu :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16460 Data: 2008-12-12 21:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przed snem

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    18-trening po treningu(ok 19 z minutami) posiłek lub gainer za 2 - 2,5h białko i spac (i nie zadawać głupich pytan:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-19 12:09:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • z czym najlepiej brac kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie jest jasno powiedziane i udowodnione ze po treningu przyjmujac monosacharydy - nastepuje wyrzut insuliny. Dlatego rozwiazaniem najbardziej neutralnym bedzie porcja ww. ( np carbo z olimpu) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-22 14:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna brać bcaa z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jeżeli gainer pijesz z mlekiem to osobno, jeżeli z wodą to nieżle jest razem, a bcaa na pusty żołądek przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-03 13:45:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Stosowanie kreatyny z posiłkiem

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Można stosować te suplementy razem. Ba są takie gainery, które zawierają kreatynę. Jednak jedna z rzeczy, na którą chciałbym zwrócić uwagę jest to co napisałeś, a mianowicie kiedy chcesz stosować dane suplementy. Gainer powinien być uzupełnieniem kalorii. Stosowany raczej po treningu jako szybkie łatwo wchłanialne makroskładniki, które nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2021-02-22 13:59:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Łączenie kreatyny SFD z DEVIL MASS

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Devil Mass - to świetnej jakości gainer, dużo lepszy od podobnych produktów na rynku. Ma w swoim składzie aż 4 różne frakcje węglowodanów, stosunkowo niską zawartość cukrów prostych, a w składzie komponentów białkowych rzadko spotykany w gainerach - dodatek najlepszego izolatu białka serwatkowego. Do tego występuje w 5 bardzo smacznych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2021-12-15 15:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która kreatyna (OLIMP)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    olimp super whey gainer 4000 Sposób użycia: Przeciętnie stosuje się od 1-3 porcji dziennie (między posiłkami, bezpośrednio po treningu) Jak to dokładniej brac? Rano przed jedzieniem razem z kretką, przed siłownią i po razem z kretka?????

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10457 Data: 2004-03-04 15:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer+BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    gainer jako ogólne uzupełnienie diety w różnych porach jak i po treningu a bcaa w okresach gdy jak najszybciej potrzebne są zawarte w nim aminokwasy czyli przed i po treningu i jeszcze rano ale raczej nie mieszając z białkiem bo wtedy troszku traci to sens.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2005-03-09 22:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC czy WPI ???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    po treningu normalny posiłek/gainer białko na noc lub/i w trakcie dnia to prawda.miesnie rosną podczas regeneracji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-24 17:10:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Czy Gainer jest dobry?Jakie efekty?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    GAINER MTC - OLIMPA jest kompozycją mono-,oligo- i polisacharydów, białek, wutamin, składników mineralnych oraz oleju MTC wzbogaconym w aktywatory metaboliczne L-karnitynę, lecytynę dostarczają cholinę i inozytol. Gainerka spozywa się w ilosciach 1-4 razy dziennie(jedna porcja 50 g)między posiłkami oraz na godzinę przed i po treningu. Osobiście [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-30 22:39:46 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • przedawkowanie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kreatyne bierz rano 5 gram i po treningu 5 gram wiecej organizm nie wchlonie (nerki wychwyca z organizmu i pojdzie w kibelek), pozatym jestes troszke za mlody na kreatyne jednak jezeli juz podjales taka decyzje to pamietaj o diecie i duzej ilosci wody, jezeli chodzi o gainer to jest to podstawa przy kreatynie dla osoby z lekka niedowaga.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-12 14:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer czy bulk na mase ???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się w ok 70% z węglowodanów. Jeszcze innym alternatywnym rozwiązaniem może być zakup czystego białka i dosypywanie do go ryzy czy płatków owsianych. Niewątpliwą zaletą gainera czy bulka jest to, że przy jej pomocy w formie szejka możesz wypić posiłek zawierający wszystkie potrzebne Ci makro składniki oraz duża dawkę kalorii. Wydaje się, że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-13 12:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac SERIOUS MASS?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    lewiks, michu0 - podstawowe pytanie - macie diete? jesli nie - nie zabierajcie sie nawet za soople/odzywki... jesli tak - gainer jako jej uzoopelnienie - jak soogerowal lolek ~70g po treningu, reszta dodatkowych porcji zalezy od 'jakosci' sposobu odzywiania lewiks, wypelnij profil kloobowy chcesz kreatyny - a jaki masz staz? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-17 06:29:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ile razy dziennie pić gainera ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak sam napisałeś najlepiej po treningu, resztę wg braków w diecie lub kiedy nie mozesz zjeść posiłku, ale gainer nie może na codzień Ci zastąpić posiłku, to raczej w nagłych wypadkach.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 21:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze suplementy po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Sidus, Wielkie dzięki za wskazówki na temat właściwego odżywiania (masz rację z tym, że wiekszośc ludzi myśli, że jedna dobra odżywka lub koks załatwią całą sprawę). Crash, Również dziękuję za odpowiedź.Jeżeli nie masz dość to zapytam o coś jeszcze: oprócz tego,że w miarę dobrze się odżywiam mój zestaw suplementów w tej chwili wygląda tak: -między [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18082 Data: 2002-01-19 21:53:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie węglowodany po treningu?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] przyrosty uzyskamy jeśli taki szejk będzie składał się z białka serwatkowego ok 30g + 30-40g węglowodanów prostych. Mając to na uwadzę najprostszym rozwiązaniem będzie gainer lub bulk. Jeśli natomiast nie jesteś w okresie budowania masy mięśniowej i kontrolujesz masę ciała, to ja osobiście zawsze polecam szejk o następującym składzie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2020-05-18 22:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Co nie bardzo wiesz. Kreatynę codziennie 5g z rana i po treningu 5g, białka/gainer/carbo wg braków w diecie, omega 3/tran np z rana lub do kolacji.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 21:27:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Berserk Labs Devil Mass - jaki smak?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Gainer Berserk Labs Devil Mass to jedna z najlepszych tego typu odżywek na rynku. Przede wszystkim zawiera w składzie 2 kompleksy: A) węglowodanów, złożony z: hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, maltodekstryn, woskowej skrobi kukurydzianej - waxy maize oraz dekstrozy B) białek serwatkowych, który składa się z: koncentratu białka serwatki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2021-03-01 05:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsiane lub jajecznica + czarne pieczywo + pomidor 2 posiłek czarne pieczywo szynka + tunczyk lub serek wiejski + jogurt naturalny w niektore dni kurczak z ryzem 3 posiłek gainer + banan lub pomaraczn w DT do 20 min po treningu 4.posiłek ryż + kurczak + sos słodko-kwasny lub bulpety, wątróbka, udka + ziemniaki + sałatka warzywna + kefir [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 15:06:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)